サプリで作る美肌|肌の生まれ変わりをサポートしてくれる存在

婦人

人気の飲み物

スムージー

今後も人気は続く

生の葉野菜と果物、水を混ぜあわせた飲み物を「グリーンスムージー」と言います。生野菜をサラダなどで食べようとすると、一度にたくさんの量を食べることは出来ませんし、飽きてしまいます。しかし、グリーンスムージーにすることにより、手軽に、たくさんの量の野菜を摂取することが出来ます。また、野菜を加熱しないので、加熱することにより失われるビタミンやミネラルもそのままの状態で摂取することが出来ます。ダイエットや美容効果が期待できるとして、人気を集めています。しかし、グリーンスムージーを作るためには、ブレンダーやミキサーが必要です。最近はより手軽に作ることが出来る、粉末タイプも登場してきており、今後はこのようなタイプも人気を集めると考えられます。

組み合わせには注意

グリーンスムージーには、様々な効果を期待することが出来ますが、一方で作り方によっては効果を実感することが出来ない場合もあります。例えば、甘味料やフルーツを加えるということをしている場合です。グリーンスムージーはあくまでも葉野菜が中心の飲み物です。多少の甘味料やフルーツを加えるのであれば、葉野菜の持つエグみなどを緩和することが出来るというメリットがありますが、必要以上に加えてしまうとフルーツジュースのようになってしまいますので、注意が必要です。グリーンスムージーは組み合わせる野菜の種類によってはそれぞれの栄養を阻害してしまう組み合わせもあります。そのため、複数の野菜を組み合わせる時には、注意が必要です。